牙疼不是病，疼起來要人命。牙不好可能誘發(fā)心血管、消化道、糖尿病、肺炎等疾病。

專家指出，在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。為此，中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，可以去除齦緣附近及齦溝內(nèi)的菌斑。 

刷門牙外側(cè)  牙刷應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

刷門牙內(nèi)側(cè)  牙刷成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

刷牙齒咬合面  將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面  將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)8-10次，可多角度對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

輕刷舌頭表面  輕輕刷舌頭表面，可以去除食物殘?jiān)�及�?xì)菌，讓口氣保持清新。另外，一些人只刷牙齒外面，不刷牙齒里面，實(shí)際上，牙齒里外都要刷到。

    專家提醒，刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減��；刷牙水溫以35℃—36℃為宜，能減少刺激，以免引起牙出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等癥狀；刷牙時間不能少于兩分鐘；牙刷應(yīng)該3個月左右更換一次。