近日，俄羅斯健康生活網(wǎng)為大家列舉了6種妙招，讓你我在家中也能輕松快速排出身體毒素，保持身體健康。

海鹽和香精油，可軟化肌膚  海鹽和香精油能排出體內(nèi)多余水分，加速新陳代謝，緩解肌肉緊張和疲勞。

洗澡時(shí)，可以往溫水的浴缸內(nèi)加入150-200克海鹽，7-10滴迷迭香精油，或者雪松香精油，放置20分鐘后進(jìn)行泡澡。

排毒面膜，可以潔面  臉部皮膚是人體內(nèi)毒素聚集最多的地方，它飽受陽(yáng)光、灰塵、干燥空氣和其他污染物的折磨。而排毒面膜是清潔面部的好方法。

其中，黏土面膜效果更佳，它不僅能清潔面部，還能促進(jìn)傷口恢復(fù)，降低炎癥的發(fā)生率，緩解皮膚緊張同時(shí)，敷面膜省時(shí)方便，一周只需一次，每次5(干燥皮膚)-20分鐘即可。

按摩刷，可以提神、促進(jìn)新陳代謝  按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，排出肌膚毒素，尤其對(duì)皮膚干燥的人來(lái)說(shuō)，洗澡前按摩肌膚更加有效。

選擇按摩刷時(shí)，由絲瓜瓢或其他天然植物制成的最好。用按摩刷在肌膚上從下往上以“畫(huà)圓圈”的方式用力揉動(dòng)，每周兩次。但要注意，盡量在淋浴時(shí)按摩，不要使用冷水，這樣會(huì)刺激血液到皮膚表面。

冥想，可以放松身體、集中精力  很多商業(yè)人士稱(chēng)，冥想與事業(yè)上的成功存在聯(lián)系。

冥想，只需通過(guò)膈肌呼吸就可達(dá)成，將雙手放于腹部，用鼻子呼吸，腹部會(huì)不斷起伏。每次呼氣、吸氣持續(xù)時(shí)間3-4秒鐘，每天冥想15分鐘即可。

飲水，可以保持電解質(zhì)平衡、排出毒素、保護(hù)消化功能  攝取水分是排毒的主要手段，它能讓皮膚保持年輕，每天飲水不少于兩升。

其中，飲用水、新鮮蔬菜汁和茶是最好的攝取水分的選擇，因?yàn)樗鼈儾缓�糖和咖啡�?/span>，不會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)胰島素和氫可的松的環(huán)境。

堿性飲食，可以改善身體酸堿平衡  人每天都需要食用含堿的熱食物。比如，喝熱的蔬菜湯，每天3次即可，或者每天喝兩升加汽的純凈水，都能平衡人體內(nèi)的酸堿度。

除此之外，每周清腸一天能減少體內(nèi)堆積的鹽分，提高身體免疫力和工作能力。