許頂立說，正確的健身方式應(yīng)既有挑戰(zhàn)性，又不過量。心臟病人運(yùn)動(dòng)前，要到心內(nèi)科做平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，檢測運(yùn)動(dòng)耐力。跑步要循序漸進(jìn)，逐步提高長跑的距離和速度。若跑步時(shí)出現(xiàn)憋悶、胸痛等心臟不適的狀況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還應(yīng)求助醫(yī)生。

對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)腦卒中

籃球、足球、羽毛球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，深受人們喜愛。許頂立表示，具有對(duì)抗性、競爭性的劇烈運(yùn)動(dòng)不適合中老年人，尤其是腦血管病高危人群。參加這類運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇升高。高血壓、腦血管畸形或有過腦卒中病史的人，可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)帶有比賽性質(zhì)時(shí)，一旦輸了球，情急之下也可能誘發(fā)腦卒中等腦血管疾病。

有高血壓、高血脂、高血糖、房顫、抽煙、酗酒、肥胖等患腦卒中高危風(fēng)險(xiǎn)的人，不建議進(jìn)行球類等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，腦卒中患者若要參加運(yùn)動(dòng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行散步、健步走等非對(duì)抗輕體運(yùn)動(dòng)。

呼吸病人不宜在健身房鍛煉

健身房是都市白領(lǐng)最喜歡去的運(yùn)動(dòng)場所之一，但很多健身房建在地下室，空氣流通不好。在一些多雨的南方城市的地下室，還會(huì)滋生細(xì)菌、霉菌，這些都會(huì)影響人體的呼吸系統(tǒng)健康。而在女性中流行的高溫瑜伽，本就強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，若擠在一間經(jīng)高溫加熱、通風(fēng)不好、人群眾多的房間里，更容易引發(fā)呼吸道疾病。

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任馮起校建議，室內(nèi)健身要選擇正規(guī)、敞亮的健身房；戶外運(yùn)動(dòng)要選擇公園、操場或綠化較好的小區(qū)。在早晚交通高峰時(shí)段，尤其不建議在主干道兩側(cè)健步走或慢跑。