黑眼圈：吃得太素

貧血、缺鐵會造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質(zhì)的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來慘白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得的發(fā)黑，造成黑眼圈。

此外，對眼睛的保護(hù)，如不戴太陽鏡，會加速眼周皺紋的形成；過度運動和解節(jié)食會讓面部干癟缺乏彈性；吸煙會損害牙齦中的血液供應(yīng)，引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此，養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，不僅會促進(jìn)人體健康，也會讓容貌更加動人。