吸煙會加速皮膚老化、松弛，不僅如此，吸煙還是引發(fā)高血壓、癌癥等疾病的一個原因。需要注意的是，不吸煙的人，日常生活中的一些不良習慣，對身體的危害比尼古丁更大。

常吃肉  美國某專門研究細胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人壽命更短，死于癌癥的幾率高4倍，這與煙民死于癌癥的幾率相同。因此，人們不要只攝入動物蛋白，還要適當攝入植物蛋白。

長時間看電視  或許有人不相信，為什么看電視和吸煙一樣對身體不好？電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。澳大利亞昆士蘭大學的研究顯示，吸一支煙會減少11分鐘的壽命。即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視，壽命就縮短21.8分鐘。這是因為，長時間保持坐姿，是患癌癥和心臟疾病的原因。

常喝碳酸飲料  美國的一項健康調(diào)查顯示，每天喝一杯碳酸飲料，免疫細胞會老化兩年，每天喝半杯，端粒（染色體末端的重復序列）會老化5年，這與吸煙是相同的效果。因此，人們最好選擇無糖的茶或者水。

雖然這些都是小習慣，但帶來的危害不容小視。在生活中，大家應該有一個健康的習慣，保持均衡的飲食和適當?shù)倪\動。如果你有以上習慣，一定要改過來。