“走班”這個(gè)詞已出現(xiàn)兩三年了。顧名思義，指的就是步行去上班。它是近年來城市從業(yè)人員中流行的一種時(shí)尚、健康的生活方式，既免去交通擁堵之苦，又充分利用上下班時(shí)間鍛煉了身體，更重要的是保護(hù)了我們居住的環(huán)境。它也有一些要求，比如工作單位離家必須在5里路開外，否則達(dá)不到健身的要求。

如今越來越多的人由于工作壓力大和運(yùn)動(dòng)量少而患上糖尿病、高血壓等“富貴病”。對(duì)于長期堅(jiān)持步行的人，這些疾病的發(fā)病率要明顯低于以步代車的人。我并不是個(gè)熱衷于追求時(shí)尚的人，偶爾“時(shí)髦”，也是無意而為之，更是為工作和生活的方便或需要。我愛上這個(gè)項(xiàng)目，主要是看中了它健身的功效。據(jù)報(bào)道，走路可以使心臟得到更多鍛煉，增強(qiáng)心肌功能，改善血液循環(huán)；步行上班可使食物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收；經(jīng)常步行還可以使骨骼變得強(qiáng)健，減少患骨質(zhì)疏松癥的可能。

世事難料，剛過而立之年，我已擁有了許多毛�。杭缰苎�、牙周炎、頸椎病、腰椎骨刺、腸胃病、高血脂……有一次去醫(yī)院，醫(yī)生看了看我說：“你這么年輕就高血脂，小心得糖尿病！”在嚴(yán)峻的形式面前，我不得不開始采取行動(dòng)了。除了調(diào)整飲食習(xí)慣外，我適當(dāng)增加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“走班”既是其中之一。我的單位離我家只有三四里路，以前是汽車上下班，現(xiàn)在不僅早晚“走班”，中午飯也改在了家里吃，目的就是逼迫自己多走走，多運(yùn)動(dòng)，不再養(yǎng)成惰性。漸漸地，我的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，很少再去醫(yī)院、藥房看病買藥了。

每天“走班”時(shí)，看見路邊招人喜愛的菠菜、青菜、金花菜……嫩嫩的、綠綠的，心情格外愉快，有時(shí)還情不自禁地哼上一段小曲。

“走班”的日子，風(fēng)景這邊獨(dú)好；“走班”的日子，身體越來越棒！